Cycling - Det træner vi
Cycling er for alle, da du selv kan tilpasse træningen efter dit niveau. Vi starter altid timen ud med opvarmning, hvorefter selve konditionstræningen begynder. Konditiontræningen består typisk af tre blokke med pauser imellem. Her møder ud både længerevarende passager med høj puls og kortere mere intense intervaller.
Husk at medbringe cykelsko med ”look” klamper. Hvis du ikke har dine egne, kan du låne af os.
Intelligent Cycling – Få mest ud af din træning!
Vi anvender Intelligent Cycling på vores cycling timer, hvor du får et fuldt overblik over din træning. I løbet af timen vil du få information om den intensitet du træner ved, og få overblik over dagens træningsprogram. Til dette skal du anvende din telefon.
Før timen
-
Download Intelligent Cycling-appen i Appstore eller Google Play
-
Registrer dig som bruger.
Du skal medbringe din telefon, hvis du ønsker at følge din udvikling i watt. Du kan stadig deltage i timen uden telefonen, men så vil din data for timen ikke blive registeret i appen.
Huskeliste
Klæd om
Vand
Cykelsko
Mobil
Træningsniveau
4
Kondition
1
Styrke
1
Smidighed
1
Koreografi
