Cycling Interval - Det træner vi
Spring op på cyklen og deltag i intensive intervaller i forskellige længder og tempi, som garanteret udfordrer dig og forbedrer din kondition. Intervaltræning er kendetegnet ved passager med højintens træning efterfulgt af pauser.
Timen varer 45 minutter inkl. opvarmning og nedkøling. Men vi tør næsten sige, at vi har puttet 75 minutter ned i 45 minutter.
Vi starter altid med opvarmning, hvorefter selve intervaltræningen begynder. Træningen består typisk af tre blokke med varierende intensitet og en pause imellem.
Husk at medbringe cykelsko med ”look” klamper. Hvis du ikke har dine egne, kan du låne af os.
Intelligent Cycling – Få mest ud af din træning!
Vi anvender Intelligent Cycling på vores cycling timer, hvor du får et fuldt overblik over din træning. I løbet af timen vil du få information om den intensitet du træner ved, og få overblik over dagens træningsprogram. Til dette skal du anvende din telefon.
Før timen
-
Download Intelligent Cycling-appen i Appstore eller Google Play
-
Registrer dig som bruger.
Du skal medbringe din telefon, hvis du ønsker at følge din udvikling i watt. Du kan stadig deltage i timen uden telefonen, men så vil din data for timen ikke blive registeret i appen.
Huskeliste
Klæd om
Vand
Cykelsko
Mobil
Træningsniveau
4
Kondition
1
Styrke
1
Smidighed
1
Koreografi
