TRX - Det træner vi
TRX er den optimale time for dig der virkelig ønsker at styrke din core muskulatur, dvs. primært de muskler der sidder omkring mave og ryg. Derudover er TRX for dig, der ønsker at fordybe dig i grundlæggende TRX træningsøvelser for hele kroppen.
På timen arbejder vi altså med fundamentet i kroppen samt de fundamentale øvelser indenfor TRX træning. Der er særligt fokus på balance, stabilitet og kontakt til de enkelte muskelgrupper og at du bruger mavemusklerne rigtigt i alle øvelserne.
Gennem 5 trænings blokke arbejder vi med at skabe styrke indefra og ud. Hver blok består af to øvelser; en øvelse for de større muskelgrupper samt en øvelse for core muskulaturen.
Alle kan deltage – uanset grundform.
Timen foregår udendørs, så klæd dig efter vejret!
Huskeliste
Klæd om
Vand
Håndklæde
Hørepuder
Træningsniveau
1
Kondition
3
Styrke
2
Smidighed
1
Koreografi
