Det træner vi
På denne time forbedrer du styrken i hele kroppen. Timen er bygget op omkring 3-5 blokke hvor du bliver udfordret på mange forskellige øvelser som opbygger styrke, smidighed, balance og forebygger skader. Timen afsluttes med en “finisher” hvor pulsen presses op.
Når vi skriver at timen er for alle, så betyder det, at den består af en stor variation af øvelser, så du altid møder træningselementer, der appellerer til dig. I takt med at du bliver mere tryg i TRX’en kan du udfordre dig selv mere og mere. Alle kan deltage – uanset grundform.
Timen foregår udendørs, så klæd dig efter vejret!
Huskeliste
Klæd om
Vand
Håndklæde
Træningsniveau
1
Kondition
3
Styrke
2
Smidighed
1
Koreografi
