Er du bidt af at løbe, og har lyst til at blive bedre?
Så er Løbernes Styrketrænings Fællesskab noget for dig!
Styrketræning er ekstremt vigtig for din løbepræstation, og det at du kan holde dig skadesfri. Og holder du dig skadesfri, kan du løbe flere kilometer og dermed blive en bedre løber
Få struktur på styrketræningen
På dette forløb lærer du hvilke styrketræningsøvelser du skal prioritere. Du får styr på teknikken og får struktur på din træning. Under hele forløbet får du sparring på løbetræning og løbeteknik.
1 træning om ugen i 8 uger
Du deltager i et nærværende fællesskab med op til 5 andre personer. I træner sammen 1 gang om ugen i 8 uger med en ekspert i løbetræning. Derudover træner du selvstændigt en gang om ugen.
Træningen bliver både tilpasset gruppen og dit behov. Du får udarbejdet et individuelt og overskueligt styrketræningsprogram.
Fokus på din løbeteknik
I 7 af ugerne er der fokus på styrketræning. I uge 4, midt i forløbet, får du konkret hjælp til at optimere din løbeteknik i praksis.
Bliv en del af et fællesskab
Undervejs har du mulighed for at udvikle fællesskabet til de øvrige deltagere, og træne sammen med dem i løbet af ugen.
Træner: Løbetrænings- og styrketræningsspecialist Mathias Holsteen Jessen
Tidspunkter: Torsdage kl 18.15-19.15
(Træningen torsdag d. 9 maj er rykket til onsdag d. 8 maj pga. Kr. Himmelfartsdag)
Opstart: 25 April
Afslutning: 13 Juni
Pris: 2.400kr
