Styrketræning for seniorer

Få hjælp og vejledning til at styrketræne i vores træningsmaskiner  i Pakhusene. Når du styrketræner opbygger  du muskelmasse og blive stærkere.

Efter en introduktion til de maskiner, som instruktøren har udvalgt, vil der være en kort opvarmning. Når vi er blevet varme, bliver du sat sammen med en træningsmakker. Sammen træner I i maskinerne, hvor instruktøren vejleder og guider dig til korrekt teknik og vægt. Undervejs på timen er slut har du mulighed for at skrive træningsprogrammet ned til dig selv, så du kan træne selvstændigt.

Timen er også for dig der har deltaget før, og ønsker hjælp til ændring af teknik og vægt.

Ved siden af denne styrketræning er der lagt to gange ugentlige styrketræninger på holdplanen. Her kan i selvstændigt træne det program, som i har fået lagt.

Alle kan være med , men timen henvender sig primært til seniorer, hvor øvelser og tempo er målrettet seniorer