Det træner vi
Den første tirsdag i hver måned kan du deltage på denne time.
Timen er for alle, der gerne vil tilføje styrketræning til deres ugentlige træning. Sammen med andre Seier medlemmer får du vejledning i træningsprogrammet Full Body Let Øvet, som du kan hente i My Wellness app’en. Træningsprogrammet er for dig, der gerne vil blive mere fortrolig i at træne med frie vægte.
Timen starter med en introduktion til det samlede program. Herefter bliver deltagerne sat sammen 2 og 2. Sammen får i vejledning i teknik og passende vægt, som du kan notere ned, og selvstændigt anvende efterfølgende.
Du vil altså ikke opleve en time med høj intensitet, men en sikker indføring i teknik og styrketræning.
Timen er også for dig der har deltaget før, og ønsker hjælp til ændring af teknik og vægt.
Huskeliste
Klæd om
Vand
Træningsniveau
1
Kondition
3
Styrke
1
Smidighed
1
Koreografi
