Det træner vi
“All actions begins in rest”
Yin Yoga en helt rolig yogaklasse med få meditative yogastillinger og dybe vejrtrækninger.
Med fokus på ro og stilhed befinder vi os i det samme stræk i 3-5 minutter. Gennem dybe vejrtrækninger og et meditativ fokus lader vi kroppen bestemme hvornår og hvordan der gradvist gives mere slip.
Vi er vant til at træne vores ”yang”, dvs. alt hvad der stresser, presser og skubber os videre. På denne time er der mulighed for at træne kontrasten (vores ”yin”), dvs. hvad der er roligt, jordnært og afslappende.
Huskeliste
Klæd om
Vand
Yogamåtte
Uden sko
Træningsniveau
1
Kondition
1
Styrke
4
Smidighed
1
Koreografi