TEAM Stærk Ryg

TEAM - Together Everyone Achieves More
 

TEAM Stærk Ryg

TEAM Stærk Ryg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TEAM Stærk Ryg er endnu et af vores nye træningskoncepter i SeierFitness. Forløbet starter i uge 38.

På TEAM Stærk Ryg går I flere sammen om at dele en personlig træner.
Together Everyone Achieves More!

TEAM Stærk Ryg er et lukket træningsforløb for dig, som gerne vil træne din ryg stærk og sund. Vi er max. 6 deltagere på TEAM’et og din træner er Krista Gade Vanggaard, som er uddannet fysioterapeut, og som i mange år har arbejdet med træning af ryg og forebyggelse af rygskader.

Forløbet består af undersøgelse, test og instruktion i øvelser, samt et træningsforløb på et lukket hold i 13 uger, med to omgange af træning hver uge.

Forløbet er for dig, der har langvarige eller tilbagevendende rygproblemer og for dig, som gerne vil forebygge nye gener med fokuseret træning. På TEAM Stærk Ryg arbejder vi med alle de ting, som vi ved har størst effekt på rygsmerter.

Vil du gerne komme dine rygsmerter til livs? Vil du lære, hvordan du forebygger skader og gener i ryggen? Så er TEAM Stærk Ryg for dig.

TEAM Stærk Ryg er ikke kun træning. Du vil også få viden om ryggen og om smertemekanismer, samt viden om hvordan du bedst håndterer dine problemer. Du kan forvente, at du møder ind til træning, der er tilpasset netop dit niveau, og at du bliver guidet igennem træningen på en tryg og sikker måde.

Når du har fulgt de 13 ugers træning med Krista Gade Vanggard, vil du opleve, at være mindre begrænset i din hverdag, og du får større tillid til, at bevæge dig mere frit og naturligt.

Krista, som står for TEAM Stærk Ryg, er uddannet fysioterapeut og arbejder også som holdinstruktør, personlig træner og vanecoach. Krista arbejder professionelt og formår at skabe trygge rammer for sine klienter.

På TEAM Stærk Ryg træner I følgende dage:

Mandag og torsdag kl. 17.30 – 18.20

Din træner igennem hele forløbet er Krista Gade Vanggaard

Træningen foregår i vores styrketræningsområde i Pakhusene.

Hvad sker der, når jeg har tilmeldt mig et TEAM forløb?

Din træner tager kontakt til dig, og I aftaler tid til en individuel opstartssamtale. I snakker bl.a. om:

  • Målsætning

    Dine ryg problematikker og udfordringer

  • Træningserfaring

    • Hvad har du trænet tidligere?
    • Hvad har du haft succes med?
    • Hvad synes du er sjovt at træne?
  • Motivation

    • Hvad er din motivation for at nå din målsætning?
    • Hvordan kan vi hjælpe med at øge din motivation?
  • Kropsmåling

    Du vil blive tilbudt InBody målinger, hvis du har lyst til også at monitorere dit fremskridt i forhold til vægt, muskelmasse og fedtmasse.

Træning

  • Under forløbet har du mulighed for på egen hånd at supplere træningen med styrketræning eller holdtræning i begge klubber.

Træningstider!

Vi træner sammen uge 38 til uge 50

TEAM Stærk Ryg

Mandag og torsdag kl. 17.30 – 18.20

Træningen foregår i SeierFitness i Pakhusene på Aarhus Ø

Vil du have en plads på
TEAM Stærk Ryg
eller har du spørgsmål?

Så ret kontakt til Krista på krista@seierfitness.dk

#togethereveryoneachievesmore