TEAM Stærk Mor

TEAM - Together Everyone Achieves More
 

TEAM Stærk Mor

TEAM Stærk Mor

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I uge 40 lancerer vi endnu endnu et af de efterspurgte TEAM træningskoncepter i SeierFitness, hvor I går flere om at dele en personlig træner. Vi kalder det TEAM! Together Everyone Achieves More!

TEAM Stærk Mor er efterfødselstræning for mødre (og jeres babyer) i et stærkt socialt fællesskab. I  træner sammen for at komme tilbage til den ønskede form og for at komme i mål sammen. Træningen bliver tilpasset dit individuelle behov, så alle kan være med uanset niveau.

Når du skal begynde din træning efter fødslen, er det vigtigt at starte med kompetent vejledning. Dine trænere på TEAM Stærk Mor er begge uddannede fysioterapeuter og personlige trænere, som guider dig effektivt og sikkert igennem din opstart efter fødslen.

TEAM STÆRK MOR er for dig, som

  • Ønsker at komme i bedre form efter graviditet og fødsel
  • Ønsker bedre kontakt til kroppens muskler
  • Gerne vil opbygge en sund og stærk krop igen med fokus på bækkenbund, kernemuskulatur,
    udholdenhed og styrke
  • Gerne vil arbejde mod en god kropsholdning
  • Ønsker at komme ind i en god træningsrytme, som du kan fastholde

NB: Vi anbefaler at du har været til 8-ugers tjek hos egen lægen før start.

Træning er noget, vi er sammen om, og derfor er det sociale fællesskab også i fokus på TEAM Stærk Mor. Efter træning kan I i fællesskab benytte de eksklusive sauna- og vinterbadefaciliteter. Og der er altid mulighed for at drikke en kop kaffe sammen med TEAMet i Seier loungen.

Vil du gerne i bedre form og kommer ind i gode træningsrutiner efter din graviditet? Og prioriterer du at være fysisk aktiv sammen med andre? Så er TEAM Stærk Mor lige noget for dig!

Celine og Krista, som står for TEAM Stærk Mor, er begge uddannede fysioterapeuter og arbejder også som holdinstruktører og personlige trænere.

Babyer er selvfølgelig velkomne, og der er god plads til at parkere barnevognen i nærheden af vores klub i Pakhusene.

På TEAM Stærk Mor træner I følgende dage:

Mandag kl. 10.00 og fredag kl. 10.30

Dine trænere igennem hele forløbet er Celine Lund og Krista Gade Vanggaard

Træningen foregår i vores holdsal / styrketræningsområde i Pakhusene eller udenfor.

Hvad sker der, når jeg har tilmeldt mig et TEAM forløb?

Din træner tager kontakt til dig, og I aftaler tid til en individuel opstartssamtale. I snakker bl.a. om:

  • Målsætning

    Vægttab, muskelopbygning eller styrke

  • Træningserfaring

    • Hvad har du trænet tidligere?
    • Hvad har du haft succes med?
    • Hvad synes du er sjovt at træne?
  • Motivation

    • Hvad er din motivation for at nå din målsætning?
    • Hvordan kan vi hjælpe med at øge din motivation?
  • Kropsmåling

    Du vil blive tilbudt InBody målinger, så vi kan monitorere dit fremskridt. Vi måler bl.a. vægt, muskelmasse og fedtmasse.

Træning

  • Under forløbet har du mulighed for på egen hånd at supplere træningen med styrketræning eller holdtræning i begge klubber.

Træningstider!

TEAM Stærk Mor

Vi træner sammen uge 40 til uge 02. I alt 13 uger. (Træningsfri i uge 42, 52 og 53.)

Mandag kl. 10.00 – 10.50 og fredag kl. 10.30 – 11.20

Træningen foregår i SeierFitness i Pakhusene på Aarhus Ø

Vil du have en plads på
TEAM Stærk Mor
eller har du spørgsmål?

Så ret henvendelse til Celine på celine@seierfitness.dk eller til Krista på krista@seierfitness.dk

#togethereveryoneachievesmore