Saunagus med meditation

Oplev roen og træn din evne til at fokusere gennem denne korte saunagus session, hvor vi skaber et nærværende rum med meditation og mindfulness. Saunagusen hjælper dig til at være til stede i nuet, og er derfor også oplagt for dig, der ikke har mediteret før, eller til dig synes det er udfordrende.

Saunagusen er opdelt i to runder. Gusmesteren tilsætter i hver runde æteriske olier til saunaovnen, og bruger aktivt duftene, som en hjælp til at du kan skærpe dit fokus og nærvær. Varmen fra saunaen får din puls til at stige, hvilket medfører en mulighed for, at du kan træne din evne til at skabe kontrol over din krop, ved at bruge din vejrtrækning som redskab. Imellem runderne er der mulighed for at køle sig ned ved et havbad, eller blot tage en pause uden for saunaen.

Husk badetøj.