Mindfuld Styrketræning

Mindfuld Styrketræning - Det træner vi

Mindfuld Styrketræning er et hold, hvor vi igennem fordybelse, nærvær og ro arbejder vi med grundteknikker i styrketræning. Fokus er at opbygge sunde og stærke bevægemønstre til hverdagen, forebygge skader og skavanker.

Vi arbejder med åndedrættet, nervesystemet, stress og de mentale aspekter af træning for at lære hvordan kroppen hænger sammen ift. At blive stærkere i hverdagen. Holdet er for dig der er ny eller har nogen erfaring med indenfor styrketræning. Timen er for dig der kæmper med skader eller føler dig usikker ift. træning og vil arbejde med styrketræning på en nærværende og bevidst måde.

Nogen sammenligner det lidt med yoga og meditation, bare med vægte. Du vil lære at bruge elastikker, kettlebells, vægtskiver og andre redskaber der er en del af de fleste styrkeprogrammer.

Huskeliste

Klæd om

Vand