Dry-float

Dry-floating – Videnskabeligt Dokumenteret Afslapning og Restitution

Hos SEIER er vi begejstrede over dry-floating – en terapiform, der giver dig oplevelsen af fuldstædning vægtløshed og dyb afslapning, helt uden at du er i kontakt med vand. dry-floating er en videnskabeligt dokumenteret metode til at fremme sundhed og velvære.

 

Hvad er dry-floating?

Dry-floating giver dig fornemmelsen af vægtløshed ved hjælp af en specialdesignet membran, der understøtter din krop uden at du bliver våd. Det er afslappende, hurtigt og nemt – perfekt for alle, der ønsker at tage en pause fra hverdagens stress og jag.

 

Gavnlige effekter – Videnskaben bag floating

Reducerer stress og angst

Floating har en bemærkelsesværdig evne til at reducere stress og angst og bidrage til øget overskud og energi.

  • En undersøgelse af en svensk forskergruppe fandt i 2014, at deltagerne oplevede markant reducerede niveauer af stress, angst og depression efter blot nogle få behandlinger. Samtidig blev deres humør og generelle optimisme forbedret (Kjellgren et al. 2014).
  • Interessant nok viste studiet også, at terapien kunne bruges forebyggende, da den mindsker risikoen for stress-relaterede forbedrer livskvaliteten (Kjellgren et al. 2014)​.
  • Ydermere dokumenteres det i 2018, at en enkelt session med flydeterapi kunne forbedre humør, reducere angst og fremme en følelse af dyb afslapning. Dette gør floating til en oplagt metode til at genoplade både krop og sind​ (Feinstein et al. 2018)
  • Blandt personer med høj stressbelastning ses desuden en reduceret risiko for udbrændthed og forbedret mentale tilstand. Floating hjalp med at genoprette energiniveauet og reducere følelsen af overvældelse​ (Kjellgren et al. 2011).

Fremmer restitution, muskelafspænding og reducerer smerter

  • Floating har vist sig at hjælpe eliteatleter med at reducere muskelømhed og forbedre deres restitution markant efter træning. Kombinationen af flydeterapi og hvile viste sig desuden at være effektiv til at forbedre både humør og fysisk velvære​ hos atleterne (Driller et al. 2016).
  • Terapien reducerer desuden blodlaktatniveauer – en vigtig faktor for restitution efter hård fysisk aktivitet, herunder særligt anaerobt arbejde som tung styrketræning​ (Morgan et al. 2013).
  • Yderligere reducerede flydeterapien smerteintensitet og forbedrede oplevelsen af fysisk velvære. Terapien kan hjælpe med at mindske områder med smerte, hvilket viser sig at føre til færre sygemeldinger (Kjellgren et al. 2011) ​.

Hvorfor vælge Dy-floating?

Dry-floating er hurtigt, hygiejnisk og nemt at passe ind i en travl hverdag. Terapien kræver ingen forberedelse eller efterfølgende badning, hvilket gør den tilgængelig for alle.

 

Referencer

Obada Al Zoubi, Masaya Misaki, Jerzy Bodurka, Rayus Kuplicki, Colleen Wohlrab, William A. Schoenhals, Hazem H. Refai, Sahib S. Khalsa, Murray B. Stein, Martin P. Paulus, Justin S. Feinstein, Taking the body off the mind: Decreased functional connectivity between somatomotor and default‐mode networks following Floatation‐RES, Human Brain Mapping, 2021

Sahib S. Khalsa, Scott E. Moseman, Hung-wen Yeh, Valerie Upshaw, Beth Persac, Eric Breese, Rachel C. Lapidus, Sheridan Chappelle, Martin P. Paulus and Justin S. Feinstein, Reduced environmental stimulation in anorexia nervosa: an early phase clinical trial, Frontiers in Psychology, 2020

Vipan Broderick, Liis Uiga, Matthew Driller, Flotation-restricted environmental stimulation therapy improves sleep and performance recovery in athletes, Performance Enhancement & Health, 2019

Justin S. Feinstein, Sahib S. Khalsa, Hung Yeh, Obada Al Zoubi, Armen C. Arevian, Colleen Wohlrab, Marie K. Pantino, Laci J. Cartmell, W. Kyle Simmons, Murray B. Stein, and Martin P. Paulus, The Elicitation of Relaxation and Interoceptive Awareness Using Floatation Therapy in Individuals With High Anxiety Sensitivity, National Center for Biotechnology Information, 2018

Justin S. Feinstein, Sahib S. Khalsa, Hung Yeh, Obada Al Zoubi, Armen C. Arevian, Colleen Wohlrab, Marie K. Pantino, Laci J. Cartmell, W. Kyle Simmons, Murray B. Stein, and Martin P. Paulus, Examining the short-term anxiolytic and antidepressant effect of Floatation-REST, Biological Psychiatry CNNI, 2018

Kristoffer Jonsson and Anette Kjellgren, Promising effects of treatment with flotation-REST (restricted environmental stimulation technique) as an intervention for generalized anxiety disorder (GAD): a randomized controlled pilot trial, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2016

Matthew W. Driller a, Christos K. Argus, Flotation restricted environmental stimulation therapy and napping on mood state and muscle soreness in elite athletes: A novel recovery strategy? , Journal Of Elsevier, Performance Enhancement & Health 5, 60–65, 2016

Anette Kjellgren, Jessica Westman, Beneficial effects of treatment with sensory isolation in flotation-tank as a preventive health-care intervention – a randomized controlled pilot trial, BMC Complementary and Alternative Medicine, volume 14, Article number: 417, 2014

Paul M. Morgan, Amanda J. Salacinski, and Matthew A. Stults-Kolehainen, The acute effect of floatation restricted environmental stimulation technique on recovery from maximal eccentric exercise, Journal of Strength and Conditioning Research, 2013

Anette Kjellgren , Hanne Buhrkall , Torsten Norlander, Preventing Sick-leave for Sufferers of High Stress-load and Burnout Syndrome: A Pilot Study Combining Psychotherapy and the Flotation tank, International Journal of Psychology and Psychological Therapy

2011