Yoga for mødre på barsel

Torsdag d. 15. marts er der opstart på et nyt yogahold for mødre på barsel. Forløbet henvender sig til dig, der for nyligt er blevet mor og som ønsker nænsom og fokuseret genoptræning af hele kroppen.

Hvad er dit mål?

  • At styrke og genoptræne de muskler, der typisk belastes under graviditet, fødsel og den første tid med en lille ny
  • At opnå en stærk krop og øget smidighed
  • At løsne op for spændinger i hele kroppen med særligt fokus på nakke og ryg

Yoga for dig og din baby

På 6 uger vil du igennem yogaøvelser igen få følelsen af en smidig og stærk krop i balance. Vi vil arbejde med at styrke bækkenbunden og de muskler, der typisk belastes under graviditet og fødsel samt i tiden med en lille ny i hjemmet. Du vil gennem træningen få løsnet op for spændinger i hele kroppen med særligt fokus på nakke og ryg og få styrket din balanceevne igennem klassiske yogastillinger.
Dette forløb henvender sig til alle, uanset om du før og under din graviditet har dyrket yoga. Øvelserne vil være skånsomme men effektive og bliver tilpasset den enkelte, så alle kan være med og blive udfordret under forløbet. Træningen varetages af yogainstruktør og nybagt mor Gitte Berle, der vil tilrettelægge en hensynsfuld træning.

Vigtig information

  • Træningssted: Seierfitness i Badeanstalten Spanien
  • Tid: Hver torsdag kl. 1100-1230
  • Periode: 1. marts - 26. april 2018 (vi træner ikke i uge 13, påsken)
  • Pris: kr. 1.195,-
  • Indhold: 6 træninger á 90 min. på lukket hold
  • Forløbet er inkl. medlemskab til SeierFitness og med adgang til svømmehallen (værdi 675,- kr.)
  • Fri adgang til øvrige holdtimer i SeierFitness
  • Hvornår kan du deltage: når du er kommet godt ovenpå igen efter fødslen. Vi anbefaler, at du har været til 8 ugers tjek ved lægen forud for opstart af forløbet.
  • Mulighed for tilkøb af træningsprogram til selvtræning for kr. 250,-

Der er plads til max. 15 deltagere på et forløb og du skal have gennemgået dit 8 ugers tjek ved egen læge for at være med.

Tilmeld dig!

Spørgsmål?

Har du spørgsmål så skriv til info@seierfitness.dk