Yoga - Det træner vi
“Strong movements – Stable posture – Calm breath”
Ved Ashtanga laver vi de samme stillinger i samme rækkefølge hver gang. Det giver dig bedre mulighed for at lære stillingerne at kende op netop opnå stærke bevægelser, stabil kropsholdning og rolig vejrtrækning.
Ashtanga er en traditionel form for yoga for dig, der vil arbejde med kropsbevidsthed, åndedræt, koncentration, styrke og fleksibilitet. Vores bevægelser gennem de stående, siddende og omvendte stillinger er synkroniseret med åndedrættet.
Alle kan være med – også begyndere. Følg med så godt du kan. Instruktøren skal nok guide dig sikkert ind i stillingerne (og evt. redde dig ud af dem igen). Det er helt i orden at tage en pause undervejs, hvis kroppen får brug for det.
Husk at medbringe
Vand
Klæd om
Yogamåtte
Uden sko
Træningsniveau
1
Kondition
4
Styrke
4
Smidighed
4
Koreografi
