Aske Rask

Jeg hjælper dig med at præstere bedre i din hverdagen , så du kan blive fysisk og psykisk stærkere, håndtere stress og få mere energi, samt undgå og forebygge smerter og skader, ved at optimere dine bevægelser.

Jeg  har en holistisk tilgang til træning, der arbejder med hele mennesket på én gang, hvor du bliver sund og stærk i både krop og sind. Med min baggrund i molekylær ernæring, Life-Coaching og kampsport får du en personlig træner, der kan give dig en spændende og ikke mindst interessant oplevelse i at opbygge din krop.
Typisk arbejder jeg med vægtstang, kettlebells, TRX, løb og kampsport, hvor fokus er at styrke og aktivere din core: Skulderblade, mave og balder.
Åndedrættet og nervesystemet er integreret i al træning, og giver dig nogle vigtige redskaber, som hjælper dig med at håndtere hverdagens udfordringer.

I træningen fokuserer vi først og fremmest på god teknik og optimal bevægelse, så du får det meste ud af hver øvelse. Du vil opleve, at du er stærkere end du måske gik og troede og kan presse dig selv mere og i længere tid. Og det er her, at det for alvor bliver sjovt.

LANGTIDSHOLDBARE RESULTATER

  • Træning virker bedst når det bliver gjort og når det bliver til en naturlig del af din hverdag. Derfor fokuserer jeg på vaneændringer og hvordan du tager træningen med ud i din hverdag, så du opnår langtidsholdbare resultater.

KOST

  • Sparring omkring kost er altid integreret i mit forløb, hvis dette ønskes. Mit fokus ligger på de små ændringer i dine kostvaner, der giver langsigtede og holdbare resultater, frem for kortsigtede og frustrerende diæter og kure.

UDFORDRINGER

  • Vedvarende vægttab
  • Optimering af løbeteknik og forebyggelse af løbeskader
  • Opbygning af en sund og stærk krop
  • Effektiv træning til en stresset hverdag
  • Forebyggelse og arbejde med skader og skavanker f.eks. i ryg, skuldre og knæ

ANDRE UDFORDRINGER

  • Jeg arbejder med eliteatleter, der skal præstere under stress, og laver specielt designet træningsprogrammer til mennesker med stress, angst, PTSD og depression.

Book tid til en gratis konsultation!

En konsultation ved Aske tager ca. 15-20 min.

aske@seierfitness.dk

+45 2678 6700

Uddannelser

  • Personlig træner – v. Fitness Institute
  • Certificeret life coach og NLP udøver
  • Uddannet mentor (AMU godkendt)
  • Bachelor i molekylærbiologi (ernæring)
  • Har været personlig træner og coachet mennesker i fysisktræning og funktionel åndedrætstræning siden 2011

Artikler og forløb med Aske og funktionel åndedrætstræning

Jeg har igennem målrettet funktionel åndedrætstræning på 2 mdr. forbedret min 5km. løbetid med 45sek. Det havde jeg aldrig troet var muligt med kun 2 løbepas om ugen!

Flemming Andry
Selvstændig

– sjov at arbejde med, sindssygt god til at lytte, god humor og det er jo bedst at kunne grine samtidig med at tingene går i kage og er hårde.

Gid der var flere af den slags undervisere!

Anne Østergaard